¿En qué se pueden usar los drones?

Los drones llegaron para resolver muchos problemas y facilitarle la vida a la gente. No quedan dudas. Acá una lista de cosas que se pueden hacer utilizando estos geniales aparatos.

1.- Para encontrar personas perdidas

Los cuerpos de seguridad han implementado el uso de drones con el fin de dar con el paradero de personas que se han perdido. Hay dispositivos que tienen un sistema capaz de reconocer perfectamente las facciones de un individuo.

Un ejemplo claro de ello es el LifeSeeker, un programa que se aplica en España y comprende un equipo de drones que se conectan a teléfonos inteligentes, aun cuando no tienen señal para conseguir filmacion aerea con drones.

filmacion aerea con drones

2.- Entregas

Llevar todo lo que se necesita a la puerta de la casa. Eso ya dejó de aplicarse solo a las comidas, desde hace un buen rato, gracias a la aplicación de sistema de drones, las empresas encomiendas o tiendas virtuales, pueden entregarles a sus clientes lo que compraron directamente a su hogar.

El delivery ha ganado más adeptos y todo por los drones.

3.- Conciertos, eventos deportivos, etc.

Claro, unas tomas increíblemente espectaculares se pueden lograr utilizando drones. Así, partidos deportivos, conciertos, fiestas y cualquier evento importante, se puede filmar o fotografiar con cámaras incorporadas a los aparatos. También los cineastas y hasta periodistas optan por esta útil herramienta.

4.- Situaciones de emergencia

Luego de terremotos, inundaciones o accidentes, los drones son de una gran ayuda para evaluar las condiciones de las zonas afectadas, sin necesidad de enviar a personas, que puedan arriesgar su vida.

Los drones también han sido aplicados en la vigilancia de límites fronterizos entre países, así como en operativos policiales y cuerpos de seguridad.

Llegaron para quedarse… y cada día más, sorprenden los tantos ámbitos en los que se utilizan estos maravillosos aparatos.

Nutrición deportiva: Manejando deportistas de alto rendimiento

nutricion deportiva

Los futbolistas forman parte de ese grupo de atletas de alto rendimiento que establecen rutinas semanales de entrenamiento y competencia con poco tiempo de descanso. Las características de esta disciplina deportiva nos muestran que la competencia como tal es un deporte de resistencia y de trabajo en equipo, es una disciplina muy exigente y por ello muchos deciden utilizar suplementos deportivos, tiendas como Goldnutricion.es les brindan lo necesario para equilibrar sus nutrientes.

Los equipos de fútbol cuentan con un cuerpo técnico pendiente de usar las mejores estrategias para sobresalir y ganar teniendo a sus jugadores en óptimas condiciones físicas. Por eso hacen especial atención a la correcta nutrición deportiva orientada al deporte rey.

¡Descubre todo lo que debes saber sobre la nutrición deportiva orientada a deportes de alto rendimiento!

ÍNDICE

  1. La alimentación de un jugador de fútbol en entrenamientos.
  2. ¿Qué deben comer los futbolistas antes del partido?
  3. La nutrición deportiva como complemento de la recuperación del futbolista.

La alimentación de un jugador de fútbol en entrenamientos

Los entrenamientos son realmente exigentes y de una duración de moderada a larga. Razón está para que los expertos en nutrición deportiva decidan implementar una dieta rica en carbohidratos. El futbolista desgasta sus reservas energéticas y de glucógenos en cada entrenamiento, debe reponerlos a través de una combinación correcta de alimentos.

La combinación de alimentos debe incluir los siguientes hidratos de carbono:

  • Pan integral
  •  Cereales
  •  Fruta
  •  Pasta
  •  Arroz
  •  Verduras
  •  Yogur
  •  Leche desnatada

La falta de carbohidratos y una deficiente hidratación produce fatiga progresiva durante los entrenamientos y los partidos. De allí que se recomienda establecer en tu plan de nutrición deportiva, un número de seis comidas diarias y que todas incluyan los hidratos de carbono.

¿Qué deben comer los futbolistas antes del partido?

Antes de un partido de fútbol, el experto en nutrición deportiva revisa sus estrategias de nutrient timing para determinar el momento exacto en que se debe ingerir alimentos. Se recomienda establecer el momento de la comida mínimo dos horas antes del partido y reforzar la ingesta de hidratos de carbono con poca cantidad de proteína.

Comidas sencillas, pero balanceadas y en perfecta combinación, le brindan tener sus reservas energéticas al tope para contrarrestar el cansancio y evitar molestias estomacales. Puede combinarse un almuerzo de pasta con salsa de tomates, o un plato de arroz con pollo o pavo que le permita sentirse ligero para la contienda.

Es de suma importancia que el futbolista se encuentre hidratado antes del partido y que cada vez que tenga oportunidad, ingiera agua o bebidas isotónicas. Es muy común que muchos terminen el partido casi deshidratados.

La nutrición deportiva como complemento de la recuperación del futbolista

Un jugador recorre una media de unos diez kilómetros a diferente velocidad durante un partido de fútbol, situación que produce un desgaste físico considerable. Durante el partido, las reservas de glucógeno de los músculos de las piernas se ven afectadas, produciendo fatiga y lesiones musculares muy dolorosas.

Además, la recuperación del futbolista debe ser rápida, puesto que a los dos días siguientes al partido regresa a los entrenamientos. Esta necesidad de recuperación logra que sean aún más estrictos los regímenes de nutrición deportiva para estos atletas de alto rendimiento.

Los nutricionistas establecen pautas de ingesta de hidratos de carbono de rápida absorción y complejos para reabastecer las reservas de energía y glucógenos. La inclusión de proteínas durante toda la rutina deportiva garantiza y mejora la síntesis muscular, acelerando así la recuperación de la condición física.

¡Si quieres saber más sobre nutrición deportiva y todos sus beneficios, suscríbete a nuestro blog!

FOTORREPORTAJE DE BODA

Siempre queremos capturar los más preciados sentimientos que surgen en cada instante de la vida. Son muchas las ocasiones en que nos vemos en la necesidad de posar durante un largo tiempo de varias maneras, llegando a un punto que nos agotamos por completo. En especial el día de nuestra boda que es cuando más libres necesitamos estar para disfrutarlo al máximo.

fotografo de bodas en madrid
FOTOGRAFO DE BODAS EN MADRID

El fotorreportaje de boda va más allá de todo lo tradicional que estamos acostumbrados a ver en un evento de matrimonio. Este concepto se deriva de una clase especifica de reportaje tipo periodístico en que se toman una serie de fotografías sin que los novios ni los invitados tengan la necesidad de posar. Todo lo contrario, que cada momento sea lo más natural para reflejar lo que en verdad vivió cada uno.

¡Sigue leyendo este post y tendrás nuestros tips para hacer tu mejor fotorreportaje de boda!

INDICE

  1. Contacta un experto.
  2. Escenarios y decoración.
  3. ¿qué puedo fotografiar?
  4. Las mejores plataformas para compartir tu fotorreportaje de boda.

CONTACTA UN EXPERTO

Con los avances tecnológicos que tenemos ahora, hay ciertas cosas en las que no tenemos necesidad de tener experiencia. Otras son muy importantes y cruciales para que los dejemos en manos inexpertas. Aquí es donde debes contar con profesionales expertos en fotorreportajes de bodas.

Una boda es un momento muy emotivo y especial en que todos merecemos tener la mejor experiencia de nuestras vidas. Debemos evitar todo tipo de contratiempos que nos impidan disfrutar como queramos. Contactar un experto en fotorreportaje de bodas es tu mejor previsión.

ESCENARIOS Y DECORACIÓN

Por tratarse de una cobertura total del evento, el fotorreportaje de boda implica capturar todos los espacios, rostros y momentos de ese día. Incluye detalles minuciosos de la decoración. El momento en que la novia lance el ramo. Todos los elementos que utilizaron para ambientar el lugar. Lo más importante es que no debas preocuparte, sino dejar que los profesionales se hagan cargo.

¿QUÉ PUEDO FOTOGRAFIAR?

Cuando hagas tu fotorreportaje de boda enfócate en la novia, su rostro de felicidad, el momento de colocarse los anillos. Considera que los novios tendrán expresiones de amor, felicidad y complicidad que merecen quedar enmarcadas para el recuerdo. El ramo de la novia, el primer baile entre la pareja y con sus padres. Son muchos elementos que varían de acuerdo a las preferencias de cada uno.

Para conmemorar un momento no hace falta mostrar que es perfecto según la apariencia. La perfección se la aporta el hecho de que estén disfrutando su hermoso momento a plenitud y puedan dejar su fotorreportaje de boda en manos de quien sabe.

LAS MEJORES PLATAFORMAS PARA COMPARTIR TU FOTORREPORTAJE DE BODA

Tu fotorreportaje de boda causará una sensación de alegría, de admiración por las emociones que transmitirás en todos los momentos compartidos con tus seres queridos. Si quieres ir más allá de la privacidad familiar, hay algunas plataformas donde puedes compartir tu fotorreportaje.

Pinterest es una excelente opción. Instagram, Facebook, Twitter no se quedan atrás. Pero hay una plataforma solo para fotorreportajes de bodas conocida como wedshoots. Ahí tanto los novios como los allegados podrán subir todas las fotografías que hayan tomado el día de la boda.

¡Suscríbete a nuestro blog y encuentra muchos tips para tomar las mejores fotografías de boda en tu día más feliz!

MindCapital: Novedosa Tecnología al Alcance

MindCapital

Hoy en día tenemos muchas dificultades para encontrar un sistema de inversión de completa confiabilidad. Según estudios de gráficas, por cada plataforma honrada, habrán 10 que se basan en el trabajo de otros para engañar.

A sus clientes prometen ganancias tan altas que es claro darse cuenta que son estafas porque muestran cifras absurdas para cualquier tipo de inversión. Terminan jugando con la confianza de las personas. MindCapital está diseñado de manera que sus sistemas rompen con todos los estereotipos de tecnología, gracias a los profesionales que la crearon e hicieron estudios para saber que lo que necesitan sus clientes.

¿Qué es MindCapital?

Es una Exchange (conocidas plataformas para la comercialización de monedas digitales) diseñada bajo un novedoso sistema tecnológico. MindCapital tiene como objetivo ayudar a los usuarios que están invirtiendo, a conseguir no solo las mejores ofertas para comprar, sino también los mejores precios que nos beneficiarán para que tengamos resultados palpables y de manera visible.

MindCapital cuenta con una amplia tecnología porque fue creada bajo la tutela y minucioso trabajo de expertos en sistemas de inversión empresarial, tales como economistas, tecnólogos y matemáticos. Todos estos profesionales fueron supervisados por el presidente y creador de la plataforma Gonzalo García-Pelayo, el hombre más conocido por haberle ganado a los juegos de apuestas en casinos.

¿Cómo es el funcionamiento de MindCapital?

Muchas plataformas se basan en decir que son honestas y ni siquiera muestran cómo es el funcionamiento de sus sistemas. Mind Capital es diferente, por ello te iremos explicando cómo funciona cada una de las herramientas que fueron implementadas en la plataforma.

Los creadores de la plataforma MindCapital diseñaron un conjunto de algoritmos (es un grupo de reglas definidas que permiten solucionar cierta clase de problemas). Estos son implementados a un bot (programa informático que se encarga de ejecutar una serie de tareas para la cual fue creado). Está encargado de la interacción con todos los clientes. Les informará en qué momento debe invertir y/o comprar y con quién.

Si quieres saber más de la importante funcionalidad de MindCapital podrás visitar y corroborar toda esta información en el siguiente link

Pasos a seguir para Aperturar una Cuenta en MindCapital

Como queremos que seas parte del equipo Mindcapital, te hemos de mostrar los procedimientos que debes seguir para la apertura de una cuenta. Sin más que decir, sigue estos pasos para que seas el mejor inversionista:

  • Para ser poseedor de una cuenta necesitas entrar a la página mind.capital. Es algo de completa facilidad que solo te llevará unos minutos, sin olvidar que podrás entrar desde cualquier parte del mundo.
  • Según lo investigado tendrás dos tipos muy diferentes de iniciar una cuenta en nuestro portal web. Uno de ellos es por medio de recibir una invitación de alguien que ya sea participante, la otra forma es mediante la entrada a la página ya mencionada.
  • Una vez en el sistema podrás darle click al botón de registrarse ubicado al lado derecho en la parte superior de la ventana. Hecho esto, te pedirán un correo, las claves de mismo y te entregarán un código único para el acceso a tu cuenta.
  • Ya lograda la primera parte, tendrás que responder un conjunto de preguntas personales tales como nombres, apellidos, documento de identidad o pasaporte, números telefónicos y tu fecha de nacimiento.
  • Para finalizar el trámite de inscripción, preguntarán tu dirección, localidad, su respectivo código postal, la provincia y, por último, el país. Para dar cierre a las preguntas deberás leer y aceptar el aviso legal.
  • Una vez culminadas estas fases deberás ir a tu correo electrónico, donde encontrarás un email en el que tendrás que confirmar que el correo es tuyo. Al hacer esto le llegará otro email para darte la bienvenida a la plataforma.
  • Al ingresar en la plataforma podrás ir de forma directa al sitio que dice “Administración”. Una vez des click al botón de comprar, podrás empezar a hacer tus inversiones, recordándote que el monto mínimo es de 40 dólares. No olvides que, una vez realizada la inversión, podrás retirar tus ganancias al cumplirse el plazo de los 90 días. Y al finalizar podrás hacer el retiro del monto que desees.

MindCapital y sus Términos Legales con BOE

Como nuestros sistemas son de completa legalidad, ya que nos importa el bienestar de nuestros clientes y nos interesa tener su confianza, los tramites de nuestra plataforma poseen una firme base legal que está al día con BOE. Para los que no sean nativos de España o no conozca las siglas, hacen mención al boletín oficial del estado que es “diario oficial” nacional español que se dedica a la circulación de ciertas leyes y hechos de inclusión obligatorios.

El Servicio CIF de MindCapital

El termino CIF hace referencia al comercio internacional cuyas siglas significan “Incoterm”. MindCapital utiliza este sistema de comercio como seguro para que tanto el comprador como el vendedor de una transacción tengan que respetar y negociar sin ninguno salir afectado.

Preguntas Frecuentes

  • ¿Cuánto dinero puedes ganar en MindCapital?

Al darte esta respuesta creemos que te sorprenderías por la alta tasa de ganancia que puedes recibir a diario. Su porcentaje es de 0.5% a 1.5%, pero recuerda que este depende del monto de la inversión.

  • ¿Cuál es la inversión mínima de MindCapital?

Otros sistemas necesitan de mucho capital para poder invertir, aparte que se corre un alto riesgo de pérdida si los resultados no son los deseados. En Mindcapital el monto mínimo que pedimos para ser un gran inversionista es de 40 dólares.

  • ¿Cómo paga MindCapital?

Hay plataformas de criptomonedas que prometen ser cómodas y atender todas las necesidades de los clientes, pero a la hora de la verdad limitan sus beneficios. Nosotros no lo hacemos y te damos la opción de retirar tus ganancias cualquier día de la semana.

  • ¿Es seguro invertir en MindCapital?

Sí, te mencionaremos la función de una herramienta para que te convenzas. MindCapital cuenta con Blockchain que es un conjunto de cubos diseñados con un código único. Funcionan como una agenda, guardan cada información como una agenda bancaria.

Los sueños se cumplen: Trabaja en Grupo Planeta

Trabajar Grupo Planeta es un sueño de muchos. Eso sí, ve dispuesto a trabajar un montón, porque no estamos hablando de una empresa pequeña que casi no tiene trabajo, sino de una empresa multimedia con décadas de experiencia, que opera en seis áreas de negocios y que goza de gran prestigio a nivel internacional.

El día a día, entonces, es de mucho trabajo. Es por ello que si deseas trabajar allí lo primero será capacitarte correctamente, para que tengas las herramientas teóricas que luego necesitarás en la práctica. Los mismos centros de formación de este Grupo ofrecen buenos cursos, así que por ahí puedes empezar.

Mi sugerencia es que busques un curso que te brinde el conocimiento teórico, pero que también te dé consejos prácticos para la vida real. Es ahí cuando realmente se prueba cuán bueno eres en tu trabajo. No obstante, a medida que corre el tiempo serás mejor en lo que haces, como pasa con toda profesión u oficio.

Nada, que trabajar en el Grupo Planeta es una experiencia gratificante, pero estate dispuesto a lidiar con mucho trabajo y a veces hacer varias cosas a la vez.

Aprendizaje, la otra cara de Grupo Planeta

Aprendizaje, eso significa trabajar en Grupo Planeta, pues Trabajar Grupo Planeta es convertirte en sofisticado y hábil experto en cultura organizacional, que también es conocida como cultura institucional, cultura administrativa, cultura corporativa, cultura empresarial, y cultura de negocios.

Conocerás al dedillo todas las experiencias, hábitos, costumbres, creencias, y valores de una organización como Planeta, que no significa otra cosa que dominar la psicología de la empresa, y el conjunto de actitudes, experiencias, creencias y valores que cada uno de los recursos humanos imprime en esta empresa.

Te comento además que entre las funciones de la cultura organizacional que aprenderás está la integración social del colectivo, además de la motivación de las prácticas de la gerencia interna y el desarrollo de las políticas de una organización pública, y también la capacidad de competir en el mercado y actuar consecuentemente.

Así mismo, la cultura organizacional te enseña a ofrecer a los clientes productos y servicios con valores agregados y garantizar utilidades para la empresa, además de ayudar a controlar y modelar a los empleados, y estructurar la descripción mental de lo que es y ha de ser la administración apropiada. También es importante para enfrentar problemas de adaptación externa e integración interna en las organizaciones.

Ejercitarse con conciencia ecológica con caminadoras manuales

El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física y mental. También es una pieza fundamental para la construcción de un cuerpo más atlético y llamativo. Pensando en esta necesidad, son muchas las ofertas de equipos eléctricos de ejercicio que prometen resultados más rápidos y duraderos que el ejercicio más tradicional.

Sin embargo, muchas de estas ofertas tienden a exagerar sus verdaderas bondades, por lo que su compra termina siendo más un desperdicio de dinero, y su uso un malgaste de energía eléctrica.

Caminadoras manuales vs. eléctricas

Las caminadoras eléctricas son uno de los equipos más conocidos y utilizados para ejercitarse. Con ellas se puede caminar, trotar y correr, y las más sofisticadas permiten acceder a funciones inteligentes como el registro de la velocidad alcanzada, la distancia recorrida, las calorías quemadas y más. Sin embargo, además de depender del suministro eléctrico para poder ser utilizadas, son bastante más costosas que su modalidad manual.

Las caminadoras manuales, por su parte, no requieren de asistencia eléctrica para funcionar. Simplemente utilizan la fuerza motriz de las piernas que corren sobre ella. También son consideradas más seguras, puesto que se detienen conforme su usuario reduzca o pare la marcha, con lo que se reduce el riesgo de caer al cambiar a un ritmo discordante al de la máquina, como ocurre con las caminadoras eléctricas. Incluso, muchas permiten caminar dando marcha atrás para variar el movimiento, algo que no permiten los modelos motorizados.

Por otro lado, las caminadoras manuales también tienen un mantenimiento mucho más simple, y a tener un mecanismo de funcionamiento sencillo, las reparaciones son menos constantes y más fáciles y baratas.

Caminar o correr al aire libre también es una buena opción, porque no se requiere de ningún aparato adicional. Sin embargo, quienes quieran ejercitarse constantemente se pueden beneficiar de adquirir al menos una caminadora manual, para no tener impedimentos para cumplir la rutina incluso durante los climas más extremos (fuertes lluvias, nevadas, viento gélido…) o en horas nocturnas.

Ejercicios con peso muerto

Cuando se trata de ejercitar los músculos, el propio peso del cuerpo deja de ser suficiente demanda en poco tiempo. Luego de un periodo de entrenamiento relativamente corto, es necesario añadir peso extra para que los músculos trabajen bien y puedan desarrollarse.

No obstante, no es necesario gastar montones de dinero en maquinarias de peso. Estas máquinas pueden estar bien en un gimnasio, en el que son aprovechadas constantemente por muchas personas, en especial por usuarios novatos. Pero comprar máquinas para uso personal suele ser un despilfarro de dinero por dos motivos. El primero es porque, para ejercitar todos los músculos correcta y completamente a través de maquinaria, habría que comprar muchos equipos diferentes, y esto es una inversión muy alta para un particular. El segundo motivo es que todos los músculos pueden ser trabajados bien con peso muerto, sin necesidad de máquinas. Estas máquinas únicamente ayudan a mantener una postura más correcta para quienes son inexpertos y evitan lesiones. Pero con una buena técnica (que todos pueden aprender siguiendo tutoriales de expertos), esto deja de ser necesario.

La única inversión requerida para el peso muerto son las pesas. Aquellas de peso graduable son excelentes para utilizar en diferentes ejercicios.

Las aparatosas ofertas de TV

En la TV y en el Internet abundan las ofertas de aparatos extraños con una explicación de funcionamiento rimbombante, que promete resultados sin esfuerzo y en tiempo récord. Sin temor a equivocarse, sería acertado afirmar que la gran mayoría de estos productos son un fraude. La pérdida de peso y de centímetros puede ser alcanzada de manera más rápida o más lenta, dependiendo de la rutina, la dieta y el organismo de la persona; pero siempre requerirá de esfuerzo. Sin una quema de calorías efectiva, y sin una restricción de calorías (carbohidratos, grasas, alcohol), la pérdida de tejido adiposo es prácticamente imposible.

Estas tentadoras ofertas que prometen figuras estilizadas y atléticas suelen ser un despilfarro total de dinero, además de la huella ecológica que deja la fabricación de estos aparatos con poca utilidad real.

Entonces, ¿nada de eso funciona?

Sí que hay inventos funcionales. Por ejemplo, existen algunas novedades tecnológicas, como la electroestimulación neuromuscular, a través de la cual se consigue estimular los músculos eléctricamente sin hacer un esfuerzo real. Los equipos de marcas reconocidas, y respaldados por estudios, ofrecen resultados verdaderos, siendo especialmente útiles para deportistas y personas con discapacidades motrices.

Pero, ¿vale la pena obtener una actividad muscular ficticia únicamente por pereza, consumiendo aparatos innecesarios? Cuando se trata del organismo, toda actividad natural será más beneficiosa. Y, en el mismo sentido, realizar ejercicios con disciplina mejora también la energía del cuerpo, el vigor, los reflejos y la habilidad física. Además, que obtener resultados por cuenta propia es más seguro y ofrece un nivel de bienestar mental mucho mayor, gracias a la estimulación de la región de logros y recompensas del cerebro.

La app de lotería y apuestas sin comisiones de La Lotera

Hoy día lo queremos hacer todo desde nuestro teléfono, sin tener que movernos de casa, conseguir lo que queremos a solo unos clics. Bueno, el mundo de la lotería no se ha quedado atrás. Existen varias app loteria y apuestas, entre ellas, La Lotera, una excelente manera de comprar tus boletos de la lotería, jugar con facilidad, enterarte de los resultados, etc., todo, como comentábamos al principio, con solo unos clics.

Esta es la aplicación oficial para jugar a loterías y apuestas del Estado, es segura y confiable, y no tiene comisiones ni recargos, algo que agradecemos todos. Asimismo, te brinda la opción de escanear tus boletos para estar al tanto en tiempo real de si están premiados y también poder repetir tus apuestas preferidas. También puedes participar en varios sorteos con tus números favoritos.

Está disponible tanto para IOS como Android, o bien puedes acceder a la app desde el sitio web. Es estupenda para aquellas personas que gustan de los juegos de azar, de hecho, siempre se recomienda que juegues a través de esta app para evitar estafas, pues hay personas que crean apps y sitios falsos solo para robarte el dinero.

Juega a la Lotería con la app de La Lotera

Existen varias app de loteria, sin embargo, la más popular es La Lotera por ser la aplicación oficial para jugar a loterías y apuestas del Estado, lo que se traduce en seguridad y confianza, además de que no requiere comisiones ni recargos. Puedes usarla desde IOS o Android, o bien o desde la página web. Esta app cuenta con comprobador.

Con La Lotera puedes escanear tus boletos para saber en el momento si has ganado y poder repetir las apuestas que más te gusten. Otra de las opciones es que te permite abonarte a varios sorteos con tus números favoritos, ella te los valida. Además, ¿Sabías que por cada amigo al que recomiendes la app, ganas un euro y tu amigo también?

Después de comprar el boleto y jugar en uno de los sorteos semanales, pinchas la casilla “más servicios”, que se encuentra en el extremo izquierdo de la parte superior, luego te diriges a “resultados” y podrás ver los números ganadores de cada sorteo. Asimismo, en la parte derecha puedes seleccionar el día para el que deseas saber el resultado.

Tiene total disponibilidad, es decir, puedes jugar cualquier día del año, a la hora que quieras.

Una de las mejores marcas de colchones en México nos explica la ciencia detrás del buen descanso

Dentro de las actividades imprescindibles para la vida que se hacen durante el ciclo diario humano se encuentran la alimentación, el ejercicio y el descanso. 

En relación a la duración, es el descanso en donde se invierte mayor cantidad de horas, a pesar de que existen diferencias entre personas e incluso en un mismo individuo en sus distintas etapas de vida. 

Por esa razón, se explica en las siguientes líneas algunos aspectos bajo la luz del quehacer científico-médico para entender mejor la relación calidad de vida-sueño-colchón. 

Los colchones y la ciencia del descanso

La intensa actividad diaria de los segmentos etarios niños-adolescentes, jóvenes y adultos, así como la fragilidad del sueño del grupo de mayor edad, ha obligado a los fabricantes de las mejores marcas de colchones en México y de todo el mundo, a impulsar la investigación en las unidades de sueño de algunas instituciones públicas y/o privadas. 

En ellas se diseñan y ejecutan pruebas experimentales para probar la calidad de los mismos. Las técnicas de recolección de datos que aplican, bien podrían agruparse en dos:

  • Las que ameritan hacer anotaciones que pudieran considerarse subjetivas, como el registro en cuestionarios de la opinión sobre la calidad del sueño de los sujetos de estudio al levantarse y una agenda diaria del sueño, donde se escribe la hora de acostarse y levantarse, así como las interrupciones que se presentaron, entre otros.
  • Los procedimientos instrumentales, que requieren el uso de sofisticados aparatos, como la actigrafía, que es una técnica donde se coloca un dispositivo en la muñeca para registrar movimientos, y la polisomnografìa, donde se registra la eficiencia y profundidad del sueño a través de la actividad cerebral captada por un encefalograma.

Una perspectiva del concepto de calidad de vida

Ese término puede tener distintas connotaciones dependiendo del escenario en el que se analice, la perspectiva política, la visión economicista y social. Para la ciencia médica, es una conjunción equilibrada mente-cuerpo, pues se enfatiza tanto en el bienestar psicológico como en el físico. 

Mucha de esa calidad de vida, en relación a la psique, tiene que ver con el estado de ánimo y la forma como se manejan situaciones estresantes, yeéstas se ven a su vez afectadas por el tiempo que se toma para dormir y la profundidad del sueño. 

Por lo que uno de los factores que afecta de forma negativa es la mala calidad del colchón y debe ser parte de la rutina de higiene del sueño revisar periódicamente las condiciones en las cuales éste se encuentra.

Invertir en un buen colchón no es lujo, es una necesidad

Desde el punto de vista físico, también ocurren importantes alteraciones funcionales, si no se duerme en una superficie apropiada y que se adapte al cuerpo. 

Dentro de éstas se puede mencionar:

  • Dolor en la región lumbar y/o en la región cervical, motivado a alteraciones en su curvatura normal.
  • Incremento de los ronquidos, porque las vías respiratorias también pierden su alineación normal.
  • Trastornos de la circulación, debido a presiones localizadas.
  • Tensión muscular, pues no ocurre un efectivo relajamiento.

Acerca de la elección de un colchón nuevo

Con la finalidad de hacer compras acertadas, es importante saber que las características físicas de las personas, en cuanto a peso y altura, así como su posición preferida para dormir, condicionan la elección de un colchón.

Los especialistas afirman en que existe una relación directa entre peso corporal y dureza del colchón, es decir, que a mayor peso mayor debe ser la dureza de éste y viceversa, porque si es muy flexible, se pronunciarían aún más las curvas de la espalda.

En cuanto a la altura, hay que considerar la longitud del colchón. Por ejemplo, si se es más alto que este los pies quedarían por fuera, creando un punto de presión en la zona que queda en el borde. Para evitarla, se estaría obligado a dormir en diagonal o en posición fetal.

En el caso de la posición, si se duerme boca arriba se recomienda un colchón más firme. Si se prefiere dormir de lado, es necesario que el hombro se pueda hundir sin dificultad para mantener la alineación correcta de las vertebras.   

Esa diferenciación en las características (firmeza-flexibilidad, entre otras) viene dada por los materiales con los cuales se confeccionan los colchones, desde la capa más externa hasta su núcleo.

Capa externa

Conformada por una colcha de fibra y/o poliuretano recubierta de telas tratadas químicamente con aprestos para evitar la proliferación de bacterias y ácaros. En cuanto a la trama del tejido, éstas deben ser transpirables, tanto por razones de higiene como por comodidad, para mantener la piel fresca .

Capas intermedias

Llamado por algunos el acojinamiento, son capas de aglutinados textiles, espuma de poliuretano o viscoelásticas, de diferente grosor y densidad.

Núcleo

El centro de los  colchones es muy variable, desde resortes hasta espumas tecnificadas.

En cuanto a los resortes, estos pueden ser de acero de alto carbono con o sin aleaciones de titanio, formando una intrincada trama continua de un solo alambre, o resortes independientes envueltos en cubiertas individuales (ensacado) o sin ellas (posturetech o dual support system).

Por otra parte, los que son de espumas (poliuretano) pueden tener una sola capa de gran altura o varias solapadas del mismo grosor, además de esta variable también se considera la densidad de la goma.

Algunos fabricantes que trabajan con núcleo de espuma en capas, asumen el sistema flotek, el cual tiene perforaciones que las atraviesan para la circulación del aire y brindar la sensación de que se flota.

Consejos para escribir noticias con solidez. La importancia de saber cómo citar una página web

En la actualidad, el Internet es un hervidero de sitios noticiosos, blogs de actualidad y páginas webs similares, que buscan captar la atención de los internautas al informar lo que sucede en el mundo. Sin embargo, y lamentablemente, muchos sitios webs caen en prácticas engañosas para conseguir aumentar el tráfico a sus páginas (o incluso, como método para inspirar posturas políticas). Por ejemplo, noticias alarmistas y falsas, exageraciones y textos amarillistas.

Como consecuencia de estas prácticas tan extendidas, el Internet ha perdido la confianza de sus lectores. Algunas estadísticas indican que solo un 33 % de los internautas sigue creyendo en lo que lee en sus redes sociales. Por este motivo, quienes quieran unirse a la fascinante tarea de ofrecer al mundo información real, veraz y oportuna, deben aprender a marcar la diferencia.

Es difícil que un internauta promedio sienta verdadera y total confianza hacia la información que consigue en las redes sociales o en los buscadores web, ya que el desenmascaramiento de noticias falsas es algo continuo. Y, de hecho, ni las grandes cadenas de noticias escapan a esta realidad, cuando en ocasiones hacen eco de hechos noticiosos que terminan siendo inciertos.

Pero entonces, ¿cómo conseguir noticias verdaderas, llamativas y que generen seguridad y convicción? A continuación, se ofrecen prácticos consejos para quienes se inicien en esta interesante labor, y deseen contribuir al mejoramiento de la calidad de la información que los internautas digieren día a día:

1. Dar importancia a las fuentes de información

Hacer réplica de noticias, por muy impactantes o ciertas que parezcan, sin tener una certeza real de que el hecho realmente sucedió, es un gran riesgo para la credibilidad del portal de noticias o red social especializada.

Es importante que el proyecto o la empresa cuenten con personal cualificado para la recolección y filtro de la información nueva. Es necesario, así mismo, tener un buen sentido de la búsqueda y de discernimiento, puesto que es crucial para un sitio de noticias ofrecer material de calidad y rápido a los lectores que quieran informarse de los sucesos recientes; pero sin que esto derive en recopilaciones, redacciones o afirmaciones descuidadas.

2. Dar crédito y ofrecer fuentes fiables

Además de consultar buenas fuentes y corroborar la información antes de publicar hechos noticiosos, es una buena idea ofrecer crédito a las fuentes consultadas para la redacción del texto. Ofrecer crédito no minimiza en absoluto el trabajo propio, sino que, al contrario, ofrece una imagen de profesionalismo y genera confianza en la información presentada.

Lejos quedaron los tiempos en los que un lector de Internet confiaba en un enunciado que dijera “estudios dicen que…”. Ahora es fundamental presentar información más detallada sobre los hechos y las estadísticas ofrecidos, en especial cuando se trata de hablar de, por ejemplo, resultados interesantes o impactantes de estudios científicos.

De hecho, para ofrecer información aún más completa, es recomendable utilizar estilos de citación en el texto. Esto confiere un estilo más profesional, y permite que los lectores interesados en profundizar en el tema puedan acceder de forma más sencilla al material original. Este ya dejó de ser un trabajo complicado, pues existen generadores de citas automáticos en la web, que hacen esta labor de manera rápida y gratuita, utilizando los estilos de citación más comunes, como el APA, Vancouver y Chicago. A través de estos generadores se pueden obtener desde citas en el formato correcto para libros y revistas científicas, hasta cómo citar una página web, entrevista de radio, programa de televisión o blog.

3. Escribir con ganchos, pero sin amarillismo

Una de las aspiraciones comunes a todo escritor, es que el lector se vea atrapado por su contenido. Esto se consigue al escribir con frases “gancho”, que generen un interés real e intenso sobre lo que se está leyendo y lo que viene a continuación. Este objetivo también puede conseguirse con un estilo de escritura original, que depende del tema en cuestión y del público al que se oriente.

Los estilos frescos, alegres y ligeramente informales son ideales para textos de ocio dirigidos a jóvenes; mientras que un tono más sensible, conmovedor y empático es preferible para narrar historias trágicas, denuncias reales y acontecimientos similares, con los que se pretenda llamar la atención del lector acerca de injusticias o calamidades (muy especialmente, si se desea que los lectores tomen parte en una postura al respecto, o que divulguen la información). Por otro lado, para ofrecer información más científica, es necesario mantener un tono docto, neutro y profesional, para mantener un perfil adecuado para ese tipo de público.

Con el objeto de llamar la atención, muchas veces los creadores de contenido caen en el amarillismo. Es decir, escribir de manera exageradamente alarmante, o exagerando puntos que no son relevantes ni claros para el hecho, con la finalidad de obtener la reacción de sorpresa o escándalo más potente posible, y un interés inmediato en el contenido. Sin embargo, y como es previsible, esta práctica termina por desencantar al lector, quien se siente engañado una vez que accede al contenido y descubre que el título, la miniatura, el resumen y/o el snippet no son sinceros ni objetivos, perdiendo la confianza y el interés en el portal que lo contiene.

Por este motivo, es preferible desarrollar y emplear estrategias para la captación del interés más profesionales, que también ofrecen buenos resultados para captar el interés si se ejecutan de manera creativa e inteligente.

4. Evitar a toda costa el asegurar hechos que no estén comprobados

Es aquí donde entra la importancia de una de las palabras más utilizadas por los periodistas: “presuntamente”. Mantener un tono objetivo y distante es esencial para el descargo de responsabilidad, porque las partes afectadas por una aseveración que luego resulte negada pueden tomar acciones legales. Así también, el anunciante de la noticia manifiesta ante sus lectores que se trata de hechos que no han sido realmente comprobados, y no tendrá inconvenientes en caso de que los futuros avances del acontecimiento se contradigan con la información que se manejó anteriormente.

5. Documentarse bien

En especial cuando se trata de textos especializados, como avances científicos, o sucesos que tienen antecedentes históricos. El periodista o redactor está en la obligación de documentarse profunda y correctamente sobre el tema que escribe para mantener un enfoque más completo y objetivo, así como para proporcionar información valiosa para sus lectores, como casos similares, revisiones históricas, líneas temporales de sucesos parecidos, opiniones públicas y de particulares sobre el tema, antecedentes de sus participantes que se relacionen con el hecho, y mucho más.

La documentación nunca está de más, y siempre provee al escritor de más y mejores herramientas de información y construcción de ideas/hipótesis/afirmaciones que otros que estén abordando el mismo tema, aumentando la competitividad propia.